Wejdź do działu "odżywianie" tam jest tego duzo. Tylko nie zakładaj posta zeby ci ułorzyli diete bo możesz "usłyszeć" kilka niemiłych słów. Przeczytaj posty podwieszone i sam spróbuj coś ułorzyć a potem daj na forum do sprawdzenia.
mozesz napisac cos na temat TRENU. Czy ten towar nie jest przereklamowany ?? Jaki under bys polecil Jak wyglada sprawa z BOLDENONEM czy warto go brac zamiast nandrolonu ??
zioła acnevulten 2xdziennie 2 torebki zioła oczyszczające organizm z toksyn zawartych w diecie oba zioła dostępne w zielarskich no ja jak je pije to żadnego syfa na mordzie ani na plecach nie mam!!!! Fabrice napisal/a z 3 odpowiedzi temu:)::D a na forumjest jescze taki post cos tam o herbatkach i drozdzach to przeczytaj:)
Witam!! Jako iż na siłowni ćwiczę już prawie 1 roczek dokładnie zamierzam wziąść 1 odżywkę niestety mój budżet nie jest dobry a wiem że odżywki są drogie wiec pytanko do was co poleciacie w cenie do 20 zł(o ile jest taka odżywka) of course na mase ;) czy warto zakupić VITALMAX Kreatyna Monohydrate 100g (20 porcji)?? czy może coś innego dodam iż [...]
[...] sobie ciężarki na nogi to jakie mniej wiecej uzyskam efekty chodzi o to jak to dziala nielicze na długotrwałem efekty nawet nie wiecej niż 20 min mi potrzebne chodzi o to że mam jakieś ciężaru niepamietam bo nie mam ich na chaice ale cos ok 2 kg i pytanie czyy jak je założe np rano o 7 i bede nosil gdzies tak do 9 to czy coś mi to da????
Bardzo fajny filmik, nastrojowy Sog leci do Ciebie. Jak masz więcej to wrzucaj. A ja to postaram się coś w weekend wrzucić, ale zobaczę bo, jutro jadę do Olsztyna na PZU
na suwnicy to robilem tak bardziej z pozycji dojazdowej skoczkow narciarskich i musze jeszcze cos dolozyc na dwuglowy, prawdopodobnie beda to wypady ze sztanga, jak ktos ma jeszcze jakis pomysl na dobre cwiczenia dwuglowego to niech pisze, niestety nie mam do dyspozyci zadnych maszyn do zginania nog wojtas z nicku wnioskuje ze masz 14 lat to o [...]
Ronaldo 29 lat - według mnie szczyt formy u niego przypadł właśnie pomiędzy 20 a 23 rokiem życia Adriano 23 lata - zeszły sezon pokazał, że stać go na wiele, ale czy na coś więcej jeszcze go stać Kaka 23 lata od trzech sezonów szaleje Ronaldinho 25 lat - on chyba osiągną już szczyt, szczytów. Zrobił się off topic więc eot
[...] samochodowymna za 0,7l. dostep do tokarki łatwo skołowac ( wystarczy popytac) gorzej jak nie mają tam z czego wytoczyc i musisz sam skołować materiał , wtedy mozesz popytac na złomie , moze Ci cos w miare tanio sprzeda. znajomy zrobil forme i zalal cementem, miał rowniez stare felgi do malczana- również zacementował :)) kombinuj , powodzenia :)
Witam wszystkich Mam taki problem- kiedys na ćwiczenia rąk poświęcałem osobny trening i było ok bo byłem wypoczęty. Teraz miałem około dwumiesięczną przerwę i zacząłem trenować innym sposobem- łączę na treningu klatkę z tricepsem , a na innym plecy z bicepsem- ale już na tego bica i trica zostaje mi strasznie mało siły- mięśnie odmawiają [...]
[...] i 21,4g wegli, - a trzecia 46g bialka i 38 wegli. Ja raczej bym byl sklonny do drugiej, bo jak mowie mam w diecie duzo wegli. Ktora polecacie na mase? 3. Czy polecacie cos dokupic cos jeszcze do tego? Bo mi kasy szkoda:P a zalezy mi zeby efekt byl widzoczny. Ja mysle ze jakies aminokwasy albo zma jeszcze dozucic=] Jesli chodzi o mnie to [...]
[...] na warzywa a jak nei to owoce daj w pierwszych posiłkach ------------------------ 45g 2,2g 100g Przed snem: 100g twarogu chudego 20g 0,5g 3,5g tez jestem endo wiec moge cos zaproponowac, wiecej warzyw, brak posiłku po treningu ( wegle proste), dodał bym jakes aeroby z uwagi na to ze łatwo łapiesz tłuszcz, chyba tyle [...]
Cześć Mam 15 lal, wzrost ok. 170cm, waga ok 70 :-/ Chciałbym, żebyście mi pomogli zrzucić pare kilo ;) dokładnie to bym chciał zrzucić troche bandziocha, nie żebym go miał jak worek z kartoflami, ale mam troche tłuszczu i to mnie wkurza :[ Do tej pory raczej nie ćwiczyłem, chyba że basen (3 razy w tygodniu) i niekiedy jakieś brzuszki, pompki, [...]
jestem juz w pierwszym tygodniu poszla deca i 3 x100 mg prop ale cos narazie nie czuje zadnego dzialania tego propa co jest dla mnie dziwne , ponoc czuc juz powinno. mam prop farmka , czyzbym trafil na zla serie ( co dziwne po samkowaniu nie szczypie) ?
[...] zamiast tego prostowanie ramienia w opadzie Sroda Plecy i Biceps Podciag na drazkugreku podciąganie na drązku na barki ?? wioslowanie sztanga wyciag pionowy za glowe daj cos na prostowniki - unoszenie tułowia z opadu lub martwy Modlitewnik sztanga (lamany gryf)daj to na koniec sztanga prosta, stojac naprzemiennie siedzac Piatek Nogi i bary [...]
Ja ogladalem kiedys film z Ronnim tylko nie wiem jak sie nazywal to mial taki sprzet cos na ksztalt pojemnikow co sie miksuje sok w barach takie przezroczyste to on tam mial juz same bialka z jaj i taki mega wielki pojemnik (5 litrow to spokojnie bylo)
storm + nov zatrzęsło mną teraz skończyłem drugi cykl na dwóch puszkach cp i już nie było tak fajnie, jak za pierwszym razem ale przychylam się tak w ogóle do Twojej opinii na temat Storma składowo bez rewelacji, ale coś w nim jest a poza tym wychodzi ekonomicznie, bo na jednej puszce masz cykl
[...] zawiera 25g bialka to 137g (w tym 100g tunczyka) produktu zawiera 34g bialka. Cala pucha 185g ma niecale 46g bialka. Niezaleznie jakiego tunczyka kupisz puszka bedzie miala cos z przedzialu 40-50g. Pisze to bo niektorzy pisali takie glupoty ze tunczyk ma zaledwie 20g/100g. Podsumowujac tunczyk bardzo wazny skladnik diety, malo jest rzeczy z tak [...]
[...] glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i poczytac troche na sfd by zmeczyc oczy i spisz jak zabity .
Sportowcy tez znajda coś dla siebie w dziale AKTUALNOŚCI aktualizowanym na bierząco http://www.insomnia.pl/forum_152/ Zmieniony przez - om w dniu 2005-11-19 00:47:32
Może HMB na mase mięśniową nóg ?
